Monthly Archives

مارس 2020

افضل نظام لتخسيس الجسم

لماذا نحتاج لنظام التخسيس، لا شك أن ما حدث في العالم من ثورة تكنولوجية هائلة جعلت الحركة وبذل الجهد لدى الكثيرين قليلة بالمقارنة بما مضى من زمن ، فضلا عن انتشار الوجبات السريعة "الديلفري" خاصة بين فئات الشباب الذي عاش عصر السرعة بكل ما فيه،…

تنشيف الجسم بنظام الكيتوجينك

لا شك أن عملية التنشيف تحتاج إلى نظام غذائي خاص إلى جانب التمرينات الرياضية، لذا نستعرض نظام الدايت الـ PSMF وهو اختصار لمصطلح (حفظ البروتين أوProtein Sparing) المتمثل في الاعتماد على البروتين في توليد الطاقة والحرمان من الدهون وذلك راجع…

كيف تحافظ على عضلاتك

كمال الأجسام وبناء العضلات تلك الرياضة التي استحوذت على قلوب الكثير من الشباب وحازت على إعجاب الكثيرات من النساء حتى باتت تلك الرياضة تشغل أذهان العديد من الأشخاص ولاقت التمارين الرياضية رواجا كبيرا لما لها من قدرة على إبراز عضلات الصدر…