Egy Muscles

موقع مهتم بكمال الاجسام والفتنس والتخسيس والانظمة الغذائية والمكملات

الشهر: مارس 2020

شرح برامج الضخامة العضلية

حلم طالما راود الكثير من الشباب والعديد من الرجال وهو الحصول على عضلات ضخمة، وقد يحبط الكثير منهم في ذلك الأمر نتيجة عدم المواظبة على التمرين، أو بسبب العديد من الأخطاء الرياضية التي يقعون فيها لذا يعد هذا المقال هو…

افضل نظام لتخسيس الجسم

لماذا نحتاج لنظام التخسيس، لا شك أن ما حدث في العالم من ثورة تكنولوجية هائلة جعلت الحركة وبذل الجهد لدى الكثيرين قليلة بالمقارنة بما مضى من زمن ، فضلا عن انتشار الوجبات السريعة “الديلفري” خاصة بين فئات الشباب الذي عاش…

تنشيف الجسم بنظام الكيتوجينك

لا شك أن عملية التنشيف تحتاج إلى نظام غذائي خاص إلى جانب التمرينات الرياضية، لذا نستعرض نظام الدايت الـ PSMF وهو اختصار لمصطلح (حفظ البروتين أوProtein Sparing) المتمثل في الاعتماد على البروتين في توليد الطاقة والحرمان من الدهون وذلك راجع…

كيف تحافظ على عضلاتك

كمال الأجسام وبناء العضلات تلك الرياضة التي استحوذت على قلوب الكثير من الشباب وحازت على إعجاب الكثيرات من النساء حتى باتت تلك الرياضة تشغل أذهان العديد من الأشخاص ولاقت التمارين الرياضية رواجا كبيرا لما لها من قدرة على إبراز عضلات…