موقع مهتم بكمال الاجسام والفتنس والتخسيس والانظمة الغذائية والمكملات
يظن الكثيرون أن احتساء بيبسي دايت كيتو لا يعوق الحميات الغذائية المتبعة في سبيل خسارة الوزن الزائد، فهل هذا الظن يجانبه الصواب؟ أم الخطأ؟ دعونا نناقش هذا الأمر تفصيلًا، خلال ما يلي من سطور. بيبسي دايت كيتو كما هو شائع، فإن احتساء الصودا له أولوية مشهودة لدى السواد الأعظم من الناس، حتى في ظل اتباعهم…
رجيم سريع فكرة تشغل بال الكثير من الناس على مختلف أعمارهم السنية، تزيد حدة الفكرة والإنشغال بها خاصة عند الفتيات, بصفة عامة تهتم النساء بكافة التفاصيل التي تتعلق بالوزن والعمر, يسعى الجميع إلى الوصول للوزن المثالي الذي معه يستطيع الشخص أن يسير بكل ثقة ويرتدي ما يهوى له من ملابس, توجد مشكلة تؤرق حياة الكثيرين…
بعد الكثير من الطلبات من نظام تدريبي وغذائي من أعضاء صفحتنا قررت أن أنجز هذا الموضوع وهو مترجم من طرف مجلة بودي بيلدنج الأمريكية وأتمنى أن تستفيدوا منه وأن ينال اهتمامكم إن شاء الله. النظام التدريبي كمبتدأ لا يمكنك التدرب بشكل يومي وقاسي كالمحترف أو من هو أقدم منك في الرياضة. والسبب جد منطقي هو…
لقد أشارت إحدى الدراسات العلمية التي طرحت مؤخرا حول جلسات التدريب، فجاءت النتائج بأنه عند مقارنة تلك الدراسات التي حققت مجموعات تدريب العضلات فيها بين 1 إلى 3 أيام في الأسبوع فإن التكرارات في الأسبوع تعزز نتائج تضخم عالية عن مرة واحدة في الأسبوع. وبالتالي يمكن الاستدلال على أنه يجب تدريب مجموعات العضلات الرئيسية مرتين…
الكثير يحلم بجسم مثل الرياضي العالمي” بيج رامي السبيعي” بطل كمال الأجسام الذي طالما سمعنا عنه وشاهدنا مبارياته خاصة مشاركته في بطولة “مستر اوليمبيا المحترفين” في أمريكا، فإذا كنت تريد أن تكون جادًا في كمال الأجسام ، فستحتاج إلى التنقل بين التغذية والتدريب بدقة بالغة. حيث سيختلف نظامك بشكل كبير فإذا كنت تبذل الجهد من…
لا يخفى على أحد مدى أهمية هرمون التستوسترون و دوره في بناء الكتلة العضلية مقارنة بباقي الهرمونات الذكرية، ستكتشف في هذا الموضوع طريقة زيادة هذا الهرمون بصورة طبيعية و سليمة. إن القوة التي يحظى بها هرمون التستوسترون تكاد تكون خرافية، فهو يقوي العضلات و يساعد على حرق الدهون إضافة إلى تمتعه بمجموعة من المزايا الأخرى…
هناك العديد من العوامل التي تؤثر إيجابا في تضخيم الجسم والعضلات وحجمها، لذا وجب عليك اتباع تلك التعليمات حتى يتسنى لك التمتع بعضلات ضخمة وجذابة. تنشيف العضلات وحرق الدهون ما هي أفضل الدهون لزيادة تضخيم الجسم، والعضلات؟ قد يبدو السؤال عجيبا خاصة أن الدهون في مرحلة تضخيم الجسم غير مستحبة وأن التركيز على البروتين خلال…
هل سمعت عن نظرية ويليام شيلدون في البنية العضلية للجسم والذي وضع في كتابه Atlas Of Men”” لكل نوع جسم “درجة معينة”، واعتمد شيلدون في تفسير تلك النظرية على أن لكل نوع جسم شخصية وطباع مختلفة، وإن دل ذلك يدل على تفسير شيلدون لنظريته من باب علم النفس ولكن سوف نقوم في هذا المقال بتوضيح…
Read More “أنواع الأجسام والتدريب والنظام الغذائي المناسب لكل جسم” »
اليد اليسرى أضعف من اليمنى الجزء الأيمن من الجسم أكبر من الأيسر عضلة الصدر الأيمن أكبر من الأيسر بداية وقبل الحديث عن الحلول لابد لنا البحث في الأسباب المؤدية لذلك حيث تتنوع الأسباب بين وراثية أو مكتسبة مثل: • قد يكون ذلك نتيجة وجود خلل في آلية عمل الدورة الدموية: • حدوث ضعف في ضخ…
يعاني العديد من الرجال والنساء ترهلات الثدي بعد عمليات الرجيم مما يجعلهم يبحثون مراراً وتكرارا ُعن أقصر الطرق لشد الصدر، ألا وهي عمليات التجميل التي يتم فيها شد لتلك الترهلات وتسأل السائلة وهي فتاة شابة في عمر الزهور بأنها تعاني من ترهلات في الثدي بعد الرجيم مما يجعلها تتشعر بالقلق نتيجة أن يظن بها زوج…
Read More “كيفية التخلص من ترهلات الصدر والثدي عند الرجال” »
