Egy Muscles

موقع مهتم بكمال الاجسام والفتنس والتخسيس والانظمة الغذائية والمكملات

تخسيس

بيبسي دايت كيتو بين الاضرار والفوائد

يظن الكثيرون أن احتساء بيبسي دايت كيتو لا يعوق الحميات الغذائية المتبعة في سبيل خسارة الوزن الزائد، فهل هذا الظن يجانبه الصواب؟ أم الخطأ؟ دعونا نناقش هذا الأمر تفصيلًا، خلال ما يلي من سطور. بيبسي دايت كيتو كما هو شائع،…

رجيم سريع لإنقاص الوزن في خطوات بسيطة

رجيم سريع فكرة تشغل بال الكثير من الناس على مختلف أعمارهم السنية، تزيد حدة الفكرة والإنشغال بها خاصة عند الفتيات, بصفة عامة تهتم النساء بكافة التفاصيل التي تتعلق بالوزن والعمر, يسعى الجميع إلى الوصول للوزن المثالي الذي معه يستطيع الشخص…

كيفية التخلص من ترهلات الصدر والثدي عند الرجال

يعاني العديد من الرجال والنساء ترهلات الثدي بعد عمليات الرجيم مما يجعلهم يبحثون مراراً وتكرارا ُعن أقصر الطرق لشد الصدر، ألا وهي عمليات التجميل التي يتم فيها شد لتلك الترهلات وتسأل السائلة وهي فتاة شابة في عمر الزهور بأنها تعاني…

تخسيس الجسم بنظام كيتو دايت keto diet

 “الكيتو دايت” keto diet نظام التخسيس  المرن أفضل طريقة لفقدان الوزن وتحسين صحتك، النظام الغذائي كيتو يضع الجسم في حالة من الكيتوزيه أي عملية الأيض الطبيعية  والذي يسمح فيها  في نهاية المطاف استخدام الدهون المخزنة بالجسم  للحصول على الطاقة. حرق…

تنشيف الجسم بنظام الكيتوجينك

لا شك أن عملية التنشيف تحتاج إلى نظام غذائي خاص إلى جانب التمرينات الرياضية، لذا نستعرض نظام الدايت الـ PSMF وهو اختصار لمصطلح (حفظ البروتين أوProtein Sparing) المتمثل في الاعتماد على البروتين في توليد الطاقة والحرمان من الدهون وذلك راجع…

افضل 5 دهون لحرق الدهون

تعد الدهون الصحية من العناصر الأساسية والمهمة جدا بالحمية الغذائية لخسارة الدهون. فوائد الدهون : (١) الحفاظ على سلامة العديد من انسجة. (٢) المساعدة على امتصاص الفيتامينات الذائبة بالدهون (A.D.E.K). (٣) دعم جهاز المناعة. (٤) تسريع عمليات الايض (بناء الخلايا…

افضل طرق تخسيس البطن

تخسيس البطن، إن الدهون المتراكمة في منطقة البطن تعمل على تشويه المظهر الخارجي للجسم فالإنسان الذي يعاني من السمنة المفرطة في هذه المنطقة تؤثر على المنظر العام كما أنها تعمل على اهتزاز ثقة الإنسان بنفسه طوال الوقت وكما أنه يجد…

كل ما تود معرفته عن نظام الكيتو دايت

نظام الكيتو، يعتبر هذا النظام من أفضل الأنظمة المتبعة والتي تعتمد على تحقيق فكرة الحصول على سعرات حرارية بنسب كبيرة من البروتينات والدهون وسعرات حرارية قليلة من الكربوهيدرات. سوف نعرض في هذا المقال تعريف كافي عن نظام الكيتو ومن يمكنهم…

الحل النهائي لـ تخسيس الكرش

تخسيس الكرش، إذا كنت تعاني من العديد من التكتلات الدهنية في مختلف المناطق في الجسم وإذا أصابك الإحباط والإكتئاب من هذه الدهون المتراكمة، وإذا كنت غير راضي عن الشكل العام لجسمك وعن نوعية الملابس التي تقوم بارتدائها بالإضافة إلى قيامه…

10 طرق لفقدان الوزن للرجال والسيدات

يسعى الجميع من أجل فقدان الوزن بأقرب وقت، كل من الرجال والسيدات ويبذلون قصاري جهدهم من أجل التغلب على الوزن الزائد لديهم، والكثير منهم يضيع أموالاً طائلة في الأجهزة والألات الغريبة التي تظهر على التليفزيون، وتقنع جميع الأشخاص بأن هذه…