Egy Muscles

موقع مهتم بكمال الاجسام والفتنس والتخسيس والانظمة الغذائية والمكملات

البايسبس

١٠ خطوات للحصول على عضلات بايسبس متفجرة

الخطوة الاولي : الاستطالة العضلية خطوة مهمة جدا لتجنب الإصابات واكتساب مرونة عالية مما يساهم باستمرارية للتطور العضلي. الخطوة الثانية : يجب ان يركز المتدرب المبتدئ خلال اول 6 اشهر علي تمارين الأوزان الحرة وتكنيك أدائهم وتأجيل تمارين الماكنات والكيبل…