Browsing Tag

برنامج upper lower

شرح برنامج upper lower

لقد أشارت إحدى الدراسات العلمية التي طرحت مؤخرا حول جلسات التدريب، فجاءت النتائج بأنه عند مقارنة تلك الدراسات التي حققت مجموعات تدريب العضلات فيها بين 1 إلى 3 أيام في الأسبوع فإن التكرارات في الأسبوع تعزز نتائج تضخم عالية عن مرة واحدة في…