Browsing Tag

ماهو التنشيف

اهم الخطوات اليومية لتنشيف الجسم

امنح المشي اهتماما أكبر في حياتك اليومية فحاول صعود الدرج عوضا عن استخدام المصعد أو الاصطفاف على بعد خمسة دقايق مثلا اذا كنت دايم الاصطفاف بمكان ملاصق لوجهتك. تناول إفطارا غنيا "بالبروتين والدهون الصحية" كي تقضي على رغبتك بتناول السكر…

ما هو الفرق بين تضخيم العضلات وتنشيف العضلات

يستخدم العديد من الذين يمارسون رياضة "كمال الأجسام" ورفع الأثقال، عبارات كتنشيف العضلات وتضخمها، وفمنهم من يفضل ممارسة تمارين تكبير وتضخيم العضلات من أجل الوصول لهدف معين، بينما يفضل البعض منهم اللجوء إلى تمارين تنشيف العضلات، من أجل الحصول…