موقع مهتم بكمال الاجسام والفتنس والتخسيس والانظمة الغذائية والمكملات
بعد الكثير من الطلبات من نظام تدريبي وغذائي من أعضاء صفحتنا قررت أن أنجز هذا الموضوع وهو مترجم من طرف مجلة بودي بيلدنج الأمريكية وأتمنى أن تستفيدوا منه وأن ينال اهتمامكم إن شاء الله. النظام التدريبي كمبتدأ لا يمكنك التدرب بشكل يومي وقاسي كالمحترف أو من هو أقدم منك في الرياضة. والسبب جد منطقي هو…
تضخيم العضلات ليس فقط داخل صالة الألعاب الرياضية،……… فهناك الكثير من العوامل التي تؤثر على نمو العضلات وحجمها بجانب دخول الجيم، فعليك الإعتراف ان تحقيق أقصى استفادة من التدريبات الرياضية داخل الجيم فعليك اتباع هذه النصائح التي تجعلك تستفيد أكثر لتضخيم العضلات. 1- ترتيب اسبوع كامل للتعافي.كل شهرين أو ثلاثة أشهر من التدريب داخل صالة…
